睡眠プログラム

睡眠の悩みを改善したい!

睡眠を今よりもっと良くしたい!

①睡眠改善のテクニックをまとめた

快眠マル秘テクニック大全集(PDF)

 

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​7つのコンテンツ

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◆睡眠オンラインセミナー動画(2時間)​

​◆快眠知識&テクニック動画(258分)

1.睡眠と姿勢

2.睡眠と呼吸

3.睡眠とストレッチ

4.睡眠と食生活

5.睡眠と日常生活のポイント

6.睡眠とダイエット

◆快眠になるための13ヶ条

◆自分の睡眠がひと目でわかる睡眠チェックシート(PDF)

◆快眠マル秘テクニック大全集(記事)
 

◆zoomカウンセリング(60分)

◆オリジナル快眠サプリメント

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3つの特典

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◆睡眠改善行動チェック表(行動編)

◆睡眠改善行動チェック表(食事編)

◆快眠レシピ

②3ヶ月集中して快眠体質を作りたい方のプログラム

・眠れる体づくり、現状を知る力、正しい選択をする力+環境を整えて根本的に質の良い睡眠を取れる体をつくります。

​◆眠れる体つくり

睡眠負債の解消、睡眠ホルモンを生成、覚醒物質の対策をします。

1.睡眠負債の解消

今まで溜まった寝不足を一気に解消。

短期的に睡眠の質を向上させることを目的とした取り組みです。

2.睡眠ホルモンの生成

良い睡眠を取るためには睡眠ホルモンの分泌を促すことは必要不可欠。ここではサプリメントや医療機器を活用しながら体質改善を行います。

3.覚醒物質の対策

睡眠前、睡眠中に覚醒物質が分泌されることで

不眠、中途覚醒、睡眠の質の低下により

朝起きれられない、日中眠たいなどの症状が起きます

​サプリメントなどの活用にて対策

詳細を知りたい方はLINEより「3ヶ月コンサル詳細」とメッセージください